w księgarni

Galeria . . . 10
Narciarstwo jako styl życia . . . 25
Historia narciarstwa . . . 31
Bezpieczeństwo . . . 49
Dekalog narciarza, Główne przyczyny urazów, Krótka historia ratownictwa, Zagrożenia w górach, Oznakowanie tras narciarskich, Odpowiedzialność cywilna – Monika Kozłowska
Sprzęt narciarski . . . 67
Narty . . . 69
Rodzaje, Serwis nart, Transport nart, Przechowywanie nart
Wiązania narciarskie . . . 79
Buty narciarskie . . . 81
Rodzaje butów narciarskich
Kije narciarskie . . . 83
Dobór kijków, Rodzaje kijków
Ubiór narciarski . . . 87
Kurtki i spodnie, Rękawice, Czapki i kaski, Gogle, Bielizna termiczna i skarpety, Ochraniacze
Akcesoria . . . 93
Pokrowiec na narty, Plecak lub torba na buty, Plecaki narciarskie
Gdzie szukać sprzętu . . . 95
Sklepy sportowe, Giełdy narciarskie, Sklepy internetowe
Technika jazdy . . . 97
Dlaczego warto jeździć dobrze technicznie, Podstawy techniki jazdy, Fazy skrętu, Podstawowy słownik określeń narciarskich, Utrzymywanie równowagi, Mechanizmy obrotu narty
Nauczanie dzieci . . .105
Kiedy rozpocząć naukę, Rozwój motoryczny dziecka w wieku przedszkolnym, Sprzęt narciarski
Jak nauczać? . . . 116
Etapy nauczania dzieci jazdy na nartach, Nauka zwrotów, Nauka upadania i podnoszenia się, Nauka podchodzenia, Nauka jazdy pługiem, Nauka jazdy wyciągiem
Zawody narciarskie . . . 131
Porady praktyczne . . . 132
Idziemy na stok . . . 135
Rozgrzewka, Noszenie sprzętu, Zapinanie nart, Sylwetka narciarza, Podstawowe błędy w czasie jazdy, Pozycja płużna, Zabawy na jednej narcie, Upadanie, Wstawanie, Podchodzenie, Zwroty, Poruszanie się w terenie płaskim, Krok łyżwowy
Jazda wyciągiem . . .164
Rodzaje wyciągów
Ewolucje
Pług, Łuki płużne, Skręt z pługu, Skręt z półpługu, Skręt dostokowy, Skręt równoległy NW, Skręt równoległy cięty, Śmig, Skręt "stop", Jazda tyłem
Szkoły narciarskie . . . 197
Dlaczego warto zaczynać naukę jazdy na nartach w Licencjonowanych Szkołach Narciarskich, Rola instruktora, Wybór szkoły narciarskiej, Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa Polskiego Związku Narciarskiego (SITN-PZN)
Konkurencje narciarskie . . . 205
FIS . . . 206
Konkurencje alpejskie . . . 207
Slalom, Slalom gigant, Supergigant, Zjazd
Zawody amatorskie . . . 210
Zawody instruktorskie . . . 212
Inne formy narciarstwa . . . 213
Freeskiing, Freeride – Kostek Strzelski, Telemark – Piotr Gąsiorowski, Fun Carving, Ski Cross – Grzegorz Dendys, Ski-toury – Justyna Żyszkowska, Heli-Skiing, Speed Skiing, Kite Skiing – Kamil Dąbkowski
Narty w sieci – Wojciech Bień . . . 289
Wortale, Strony ośrodków narciarskich, Strony szkół narciarskich, Strony producentów, Strony pasjonatów, e-GOPR i e-TOPR, Narciarska telewizja w internecie
Samolotem na narty . . . 299
Bibliografia . . . 300
poradniki

"Narty" z serii FAN to poradnik zarówno dla zaawansowanych narciarzy, jak dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Autorzy poradnika Andrzej Lesiewski i Janusz Lesiewski mają ogromne doświadczenie w zakresie teorii i praktyki nauczania narciarstwa (instruktorzy wykładowcy SITN–PZN).

Sięgając po poradnik poznasz wszystkie zagadnienia związane z nauką jazdy na nartach i doskonaleniem techniki. Dzięki profesjonalnym zdjęciom instruktażowym, zapoznasz się z ewolucjami narciarskimi, ćwiczeniami w ramach suchej zaprawy, ćwiczeniami na stoku, techniką jazdy, sprzętem i akcesoriami narciarskimi. Zyskasz bogatą  wiedzę o narciarstwie.

Poradnik zawiera również informacje dotyczące bezpieczeństwa, omówienie odmian narciarstwa (freeskiing, freeride, telemark, skicross, skitouring, funcarving, spidskiing, heliskiing, snowkite) oraz przedstawienie historii sportu. Spójrz  na początki narciarstwa, klimatyczne czarno-białe zdjęcia, pierwszych narciarzy i dawny sprzęt! Sprawdź, która odmiana narciarstwa Cię kręci!
Połączenie wysokiego poziomu merytorycznego z atrakcyjnym opracowaniem graficznym sprawia, że warto sięgnąć po poradnik "Narty", niezależnie od tego, czy rozpoczynasz przygodę z nartami, czy też masz za sobą dziesiątki kilometrów narciarskich tras.



Zamów kartę i korzystaj ze zniżek!




Polecamy:
Narty i snowboard na weekend
Snowboard poradnik
Narty i snowboard w Polsce przewodnik
Polska na zimę przewodnik
Atlas Narciarki: Polska, Czechy, Słowacja


Podyskutuj o przewodniku na forum >>>